Terapia grupowa czy warsztat psychoedukacyjny?
2026-04-03
Co jest najważniejsze,to, że terapia indywidualna nie jest lepsza od terapii grupowej i na odwrót. Po prostu jedna i druga odpowiadają na inne potrzeby.
W terapii indywidualnej jesteśmy jeden na jeden: pacjent-terapeuta. To jest czas, najczęściej 50 minut, kiedy pacjent może zająć się swoimi problemami, swoje myśli może “odbijać”od terapeuty. A terapeuta poświęca całą uwagę tylko jednemu pacjentowi. W terapii grupowej mamy grupę osób.Jest więcej uszu i oczu do słuchania problemu i może ta historia “odbić się” w oczach innych osób. Jeżeli my się wsłuchamy w to, co mówią inni, to często nie musimy wnosić na grupę pewnych tematów bo one się pojawiają. A dzięki temu, że inni rozmawiają, mogę posłuchać, mogę dowiedzieć się, jak inni sobie radzą w różnych sytuacjach, które mogą mnie spotkać bądź mnie spotykały.
Terapia grupowa to nie przesłuchanie
Często ludzie obawiają się że na grupie terapeutycznej ktoś będzie ich wypytywał, jak na przesłuchaniu. A na grupie terapeutycznej, kiedy ktoś zaczyna, to wszystko dzieje się stopniowo. Jak poczujesz się bezpiecznie, to będziesz mógł wnosić tematy od siebie. W momencie, kiedy będzie tylko i wyłącznie dla ciebie już odpowiedni czas.
Co wyróżnia terapię grupową?
Na grupie słyszymy, że inni mają podobne problemy. Na grupie terapeutycznej spotykamy osoby, które są na różnych etapach radzenia sobie z problemami, czyli możemy usłyszeć, że poradziłam sobie z takim problemem, jestem już na takim etapie życia i na takim etapie terapii, ale w przeszłości miałam podobnie, co bardzo często stanowi motywację do dalszego pracowania i bycia w tej grupie. I szczególnie dla nastolatków jest to też ważne, żeby usłyszeć to od swojego rówieśnika, a nie z poziomu osoby dorosłej.
Jeśli jesteś już po terapii indywidualnej to może to być dobry moment by skorzystać z terapii grupowej. Na przykład po to, żeby potestować swoje różne umiejętności, których już się nauczyliśmy w trakcie terapii indywidualnej, a nie mamy za bardzo możliwości sprawdzenia ich, jak to działa, w naszym otoczeniu. Grupa może być takim spokojnym i bezpiecznym miejscem by się sprawdzić zanim odważymy się pójść dalej.
Jeśli zastanawiasz się, czy terapia grupowa jest dla ciebie, czy może bardziej terapia indywidualna, zawsze można to zweryfikować na konsultacji kwalifikacyjnej, którą powinno się odbyć przed przystąpieniem do grupy, czy terapii indywidualnej. Terapeuta powinien pomóc wybrać właściwą drogę psychoterapii.
