Terapia indywidualna  czy terapia grupowa? 

Co jest najważniejsze,to, że terapia indywidualna nie jest lepsza od terapii grupowej  i na odwrót. Po prostu jedna i druga odpowiadają na inne potrzeby. 

W terapii indywidualnej jesteśmy jeden na jeden: pacjent-terapeuta. To jest czas,  najczęściej 50 minut, kiedy pacjent może zająć się swoimi problemami,  swoje myśli  może “odbijać”od terapeuty. A terapeuta poświęca całą uwagę tylko jednemu  pacjentowi. W terapii grupowej mamy grupę osób.Jest więcej uszu i oczu do słuchania  problemu i może ta historia “odbić się” w oczach innych osób. Jeżeli my się  wsłuchamy w to, co mówią inni, to często nie musimy wnosić na grupę  pewnych  tematów bo one się pojawiają. A dzięki temu,  że inni  rozmawiają,  mogę posłuchać,  mogę dowiedzieć się, jak inni  sobie radzą w różnych sytuacjach,  które mogą mnie  spotkać bądź mnie  spotykały. 

Terapia grupowa to nie przesłuchanie 

Często ludzie obawiają się że na grupie terapeutycznej ktoś będzie ich wypytywał, jak na przesłuchaniu. A na grupie terapeutycznej, kiedy ktoś zaczyna, to  wszystko dzieje się stopniowo. Jak poczujesz się bezpiecznie, to  będziesz mógł wnosić  tematy od siebie. W momencie, kiedy będzie tylko i wyłącznie dla ciebie już odpowiedni  czas. 

Co wyróżnia terapię grupową?  

Na grupie słyszymy, że inni mają podobne problemy. Na grupie terapeutycznej spotykamy osoby, które  są na różnych etapach radzenia sobie z problemami,  czyli możemy  usłyszeć,  że poradziłam sobie z takim problemem,  jestem już  na takim etapie życia i na takim  etapie terapii, ale w przeszłości miałam podobnie, co bardzo często stanowi  motywację  do dalszego pracowania i bycia w tej grupie. I szczególnie dla nastolatków jest to też  ważne, żeby usłyszeć to od swojego rówieśnika, a nie z poziomu osoby dorosłej. 
Jeśli jesteś już po terapii indywidualnej to może to być dobry moment by skorzystać  z terapii grupowej. Na przykład po to, żeby potestować swoje różne umiejętności,  których już się nauczyliśmy w trakcie terapii indywidualnej, a nie mamy za bardzo  możliwości sprawdzenia ich, jak to działa, w naszym otoczeniu. Grupa może być takim  spokojnym i bezpiecznym miejscem by się sprawdzić zanim odważymy się pójść dalej. 

Jeśli zastanawiasz się, czy terapia grupowa jest dla ciebie, czy może bardziej terapia  indywidualna, zawsze można to zweryfikować na konsultacji kwalifikacyjnej, którą   powinno się odbyć przed przystąpieniem do grupy, czy terapii indywidualnej.  Terapeuta powinien pomóc wybrać właściwą drogę psychoterapii.