Od czego zależy  sukces terapii?

Jest kilka aspektów, na które warto zwrócić uwagę analizując skuteczność swojej terapii  indywidualnej czy terapii grupowej. 

Pierwszy aspekt to współpraca. Wiele osób uważa, że sukces w terapii indywidualnej czy zależy tylko i wyłącznie od terapeuty. To nieprawda.  Udana terapia zależy od współpracy pomiędzy pacjentem, a terapeutą. W przypadku  osób niepełnoletnich  dochodzi jeszcze współpraca między terapeutą, a rodzicami.  To bardzo ważny aspekt. Natomiast to nie oznacza, że rodzice będą się wtrącać  w terapię, czy, że terapeuta będzie udzielał wszystkich informacji na temat tego, o czym  rozmawia niepełnoletni pacjent z terapeutą. 

Druga rzecz, którą warto wziąć pod uwagę, to poczucie bezpieczeństwa i zaufania.  To bardzo ważny aspekt w procesie terapii. Oczywiście terapia jest procesem  i poczucie zaufania nabieramy dopiero z czasem. Jeśli jednak jesteś już jakiś czas  w terapii i nie czujesz się bezpiecznie w tym procesie, czy nie czujesz zaufania  do swojego terapeuty, to warto się temu przyjrzeć. Z jakiego powodu tak się dzieje? Być może warto też porozmawiać o tym z terapeutą. 

Trzeci aspekt udanej terapii to cierpliwość i systematyczność. Terapia to proces  i na pewne zmiany oraz sukcesy terapeutyczne trzeba poczekać. Ale ważna jest  też systematyczność. O terapii mówimy wtedy, kiedy odbywa się średnio  raz w tygodniu. Kiedy jest rzadziej, to jest to bardziej wsparcie albo konsultacje. 

Czwarty aspekt to cele. Cele powinny być jasne i przejrzyste. Dobrze je omówić  już na samym początku terapii, ale też pamiętać by wracać w trakcie terapii  z terapeutą do nich od czasu do czasu. Jeśli masz jasno określone cele,  to łatwiej będzie przyglądać się wykonanej pracy i weryfikować na jakim etapie jesteś. 

Piąty aspekt to motywacja i gotowość do zmian. Bez tego aspektu sukcesów  terapii niestety nie będzie. Czasem nie jesteśmy gotowi na pewne zmiany  w naszym życiu i też nie jesteśmy gotowi na terapię. Być może ktoś Cię zmusza,  być może ktoś widzi jakieś niepokojące rzeczy i namawia Cię do rozpoczęcia terapii.  Warto się temu przyjrzeć, ale też to Twoja motywacja jest najważniejsza.  

Czy te wymienione aspekty są uwzględnione w Twoim procesie terapeutycznym?  Patrząc na nie, łatwiej ocenić, czy idziesz w stronę sukcesu, czy proces terapii  zatrzymał się. Może warto to także omówić ze swoim terapeutą.