TERAPIA GRUPOWA

Terapia grupowa Warszawa - grupy dla dzieci, młodzieży i dorosłych

DZIECI I MŁODZIEŻ

Obecnie prowadzimy grupy:

Grupa dla nastolatków z klas 7–8 szkół podstawowych z ADHD oraz ich rodziców – semestr jesień 2026 – zapisy rozpoczęte

Prowadzące: Patrycja Nalazek, Agnieszka Różecka

Kiedy: czwartki 18:00–19:30 (rozpoczęcie spotkań: 15 październik 2026)

Miejsce: Nowogrodzka 49, Warszawa

Dla kogo: grupa skierowana do młodzieży z klas 7–8 szkół podstawowych z postawioną diagnozą zespołu nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD) oraz ich rodziców.

Spotkania polecamy nastolatkom, które:

  • chciałyby dowiedzieć się więcej na temat zespołu nadpobudliwości psychoruchowej,
  • mają trudności z koncentracją uwagi, pamięcią,
  • trudno im zorganizować swój wolny czas,
  • są impulsywne,
  • czują, że nie kontrolują swoich emocji i trudno im adekwatnie na nie reagować,
  • mają trudność w zrozumieniu swojego funkcjonowania w kontekście zaburzenia,
  • chciałyby lepiej poznawać siebie i swoje potrzeby.

Spotkania skierowane są również do rodziców nastolatków biorących udział w grupie, którzy:

  • potrzebują skonsolidowanej wiedzy na temat zespołu nadpobudliwości psychoruchowej,
  • mają trudność ze zrozumieniem zachowań swoich dzieci,
  • chcieliby nauczyć się odróżniać objawy ADHD od trudności wychowawczych,
  • potrzebują wsparcia w organizacji życia rodzinnego oraz szkolnego.

Grupa zamknięta: 8–10-osobowa, nie ma możliwości dołączenia w trakcie trwania grupy. W części dla rodziców możliwe jest uczestnictwo dwojga rodziców, którzy nie pozostają w ostrym konflikcie.

W trakcie spotkań będziemy koncentrować się na psychoedukacji, rozumieniu objawów zaburzenia oraz pracy nad planowaniem aktywności. Przedstawimy uczestnikom techniki samowzmocnienia i radzenia sobie z trudnościami.

Cena: 3 200 zł za cykl spotkań dla nastolatków oraz dla rodziców (w spotkaniach dla rodziców mogą uczestniczyć oboje rodzice). Potwierdzeniem uczestnictwa jest wpłata I raty w wysokości 1 600 zł z góry do 5 dni od dnia kwalifikacji do grupy. II ratę prosimy wpłacić do 31.10.2026.

Jak dołączyć: nastolatków oraz ich rodziców, którzy chcą dołączyć do grupy, zapraszamy na konsultację z terapeutkami prowadzącymi spotkania. Po konsultacji zostanie podjęta decyzja o uczestniczeniu nastolatka w grupie (cena konsultacji: 50 min – 280 zł). Konsultacje umożliwiają:

  • określenie, czy grupa jest dobrym sposobem wsparcia nastolatka i jego rodzica/rodziców,
  • poznanie osoby prowadzącej.

Ze względu na fakt, że nieobecność wpływa negatywnie na pracę uczestnika i całej grupy, prosimy, aby na udział w grupie decydowały się tylko te osoby, które chcą uczestniczyć we wszystkich spotkaniach. W sytuacjach nagłych prosimy o informowanie Ośrodka lub terapeutów o przewidywanej nieobecności.

Zapisy: osoby zainteresowane prosimy o kontakt telefoniczny z biurem Ośrodka +48 666 66 34 10

Harmonogram:

Spotkania dla młodzieży: czwartki, godz. 18:00–19:30

15.10, 29.10, 5.11, 12.11, 19.11, 26.11, 28.11, 3.12, 10.12, 17.12, 14.01, 28.01 

Spotkania dla rodziców:

22.10, 24.10 (sobota g.9.00-12.00), 21.01

Grupa dla młodzieży z klas 1–3 szkół średnich (15–17 lat) z ADHD oraz ich rodziców – semestr jesień 2026

Prowadzące: Agata Dankiewicz, Karolina Kurasz

Kiedy: czwartki 17:30–19:00 (rozpoczęcie spotkań: 24 września 2026)

Miejsce: Nowogrodzka 49, Warszawa

Dla kogo: grupa skierowana do młodzieży z klas 1–3 szkół średnich (15–17 lat) z postawioną diagnozą zespołu nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD) oraz ich rodziców.

Spotkania polecamy nastolatkom, które:

  • chciałyby dowiedzieć się więcej na temat zespołu nadpobudliwości psychoruchowej,
  • mają trudności z koncentracją uwagi i pamięcią,
  • trudno im zorganizować swój wolny czas,
  • są impulsywne,
  • czują, że nie kontrolują swoich emocji i trudno im adekwatnie na nie reagować,
  • mają trudność w zrozumieniu swojego funkcjonowania w kontekście zaburzenia,
  • chciałyby lepiej poznawać siebie i swoje potrzeby.

Spotkania skierowane są również do rodziców nastolatków biorących udział w grupie, którzy:

  • potrzebują skonsolidowanej wiedzy na temat zespołu nadpobudliwości psychoruchowej,
  • mają trudność ze zrozumieniem zachowań swoich dzieci,
  • chcieliby nauczyć się odróżniać objawy ADHD od trudności wychowawczych,
  • potrzebują wsparcia w organizacji życia rodzinnego oraz szkolnego.

Grupa zamknięta: 10–12-osobowa, nie ma możliwości dołączenia w trakcie trwania grupy. W części dla rodziców możliwe jest uczestnictwo dwojga rodziców, którzy nie pozostają w ostrym konflikcie.

W trakcie spotkań będziemy koncentrować się na psychoedukacji, rozumieniu objawów zaburzenia oraz pracy nad planowaniem aktywności. Przedstawimy uczestnikom techniki samowzmocnienia i radzenia sobie z trudnościami.

Cena: 3 000 zł za cykl 15 spotkań: 12 spotkań dla nastolatków oraz 3 spotkania dla rodziców. Potwierdzeniem uczestnictwa jest wpłata I raty w wysokości 1 500 zł do 5 dni kalendarzowych od dnia uzyskania informacji o zakwalifikowaniu się do grupy. II ratę prosimy wpłacić do 23.10.2026.

Jak dołączyć: nastolatków oraz ich rodziców, którzy chcą dołączyć do grupy, zapraszamy na konsultację z terapeutkami prowadzącymi spotkania. Po konsultacji zostanie podjęta decyzja o uczestniczeniu nastolatka w grupie (cena konsultacji: 50 min – 280 zł). Konsultacje umożliwiają:

  • określenie, czy grupa jest dobrym sposobem wsparcia nastolatka i jego rodzica/rodziców,
  • poznanie osoby prowadzącej.

Ze względu na fakt, że nieobecność wpływa negatywnie na pracę uczestnika i całej grupy, prosimy, aby na udział w grupie decydowały się tylko te osoby, które chcą uczestniczyć we wszystkich spotkaniach. W sytuacjach nagłych prosimy o informowanie Ośrodka lub terapeutów o przewidywanej nieobecności.

Zapisy: osoby zainteresowane prosimy o kontakt telefoniczny z biurem Ośrodka +48 666 66 34 10

Harmonogram:

Spotkania dla młodzieży: czwartki 17:30–19:00

24.09, 1.10, 8.10, 15.10, 22.10, 29.10, 5.11, 19.11, 26.11, 3, 10, 17

Spotkania dla rodziców: 28.11 (sobota) w godz. 9:00-14.00

Roczna grupa dla nastolatków Kompetencje (klasy 7–8)

Prowadząca: Agnieszka Różecka

Kiedy: poniedziałki, godz. 17:00–18:30 od 12 października 2026 r. przez cały rok z przerwą wakacyjną (nie ma też spotkań 28.12.2026, 04.01.2027, 01.02.2027, 08.02.2027, 01.03.2027, 08.03.2027, 29.03.2027, 24.05.2027).

Grupa półotwarta: 8–10 osób

Dla kogo: grupa skierowana jest do uczniów klas 7–8 szkoły podstawowej, którzy:

  • wycofują się z kontaktów społecznych, doświadczają trudnych emocji w relacjach z rówieśnikami, chcą lepiej rozumieć siebie i swoje zachowania w grupie,
  • przeżywają stres związany ze szkołą, są przeciążeni nauką, martwią się ocenami lub egzaminem ósmoklasisty,
  • cierpią z powodu niskiej samooceny i braku wiary w swoje możliwości,
  • chcą poznać innych nastolatków z podobnymi doświadczeniami, wspólnie szukać rozwiązań i wzajemnie się wspierać.

Cel:

Okres dorastania to czas, w którym relacje z rówieśnikami odgrywają szczególną rolę. Grupa wsparcia tworzy bezpieczną przestrzeń do dzielenia się doświadczeniami, przyglądania się sobie i własnym zachowaniom, a także omawiania ich z prowadzącymi i innymi uczestnikami. W atmosferze zaufania nastolatkowie mają szansę:

  • lepiej poznawać siebie i swoje emocje,
  • dostrzegać swoje mocne i słabe strony,
  • szukać sposobów radzenia sobie z codziennymi trudnościami.

WAŻNE:

Ze względu na charakter pracy grupy prosimy, aby zapisywały się osoby gotowe uczestniczyć we wszystkich spotkaniach i przychodzić punktualnie. W razie nieobecności konieczne jest wcześniejsze poinformowanie Ośrodka lub prowadzących.

Grupa ma charakter półotwarty – oznacza to, że równolegle przebiegają indywidualne procesy uczestników, a w ciągu roku możliwe są zmiany w składzie grupy.

Cena: 200 zł za jedno spotkanie, płatne z góry do 25-go dnia poprzedniego miesiąca. Za pierwsze 2 miesiące terapii płatność z góry do 5 dni od dnia kwalifikacji do grupy. Przed kwalifikacją do grupy konieczne jest spotkanie konsultacyjne z rodzicami i nastolatkiem (50 min – 280 zł).

Zapisy: osoby zainteresowane prosimy o kontakt telefoniczny z biurem Ośrodka +48 666 66 34 10

Grupa dla młodzieży ze szkół średnich Perspektywy

Prowadzący: Joanna Klocek, Patrycja Nalazek

Kiedy: środy: 19:00–20:30 od 07.10.2026 r. przez cały rok (zamiast spotkania 23.12.2026 jest wyjątkowo 21.12.2026 g19.00-20.30).

Nie ma spotkań 30.12.2026, 06.01.2027, 03.02.2027, 10.02.2027. W okresie wakacyjnym (lipiec-wrzesień) jest jedno spotkanie w miesiącu: 28.07 g 14.00; 18.08 g 14.00 oraz 22.09 g 19.00.

Grupa półotwarta: 8–12 osób, spotkania na żywo

Dla kogo: nastolatków ze szkół średnich. Szkoła średnia to czas dużych zmian w życiu nastolatka. To początki dorosłości i planowania przyszłości. Towarzyszy temu wiele lęku i obaw. To czas trudnych decyzji, rozterek i dylematów związanych z przyszłością. Czy dokonam właściwego wyboru? Czy muszę już być odpowiedzialny/a? Czy mi się uda? Co jeśli źle wybiorę? Czy muszę dorastać? Czy niewłaściwy wybór to zawsze porażka? To pytania, które zadaje sobie większość nastolatków.

Grupa wsparcia to możliwość dzielenia się swoimi przemyśleniami, nawiązania kontaktu z innymi osobami borykającymi się z podobnymi niepokojami. Uczestnictwo w grupie ułatwia rozumienie i porządkowanie swoich myśli. Jest szansą na poznanie doświadczeń innych osób i uświadomienie sobie, że nie jesteśmy sami z tym, co przeżywamy.

W trakcie spotkań rozmawiamy o przyszłości i towarzyszących jej emocjach. Poruszymy tematy związane ze stawaniem się samodzielnym i odpowiedzialnym. Omawiamy zyski i koszty wchodzenia w dorosłe życie.

Grupa ma charakter półotwarty, to znaczy, że toczą się równolegle procesy jej członków, różniące się czasem trwania. To powoduje, że czasem odchodzą jedni i dołączają kolejni uczestnicy.

Cena: 200 zł za jedno spotkanie, płatne z góry do 25-go dnia poprzedniego miesiąca. Za pierwsze 2 miesiące terapii płatność z góry do 5 dni od dnia kwalifikacji do grupy. Przed kwalifikacją do grupy konieczne jest spotkanie konsultacyjne z rodzicami i nastolatkiem (50 min – 280 zł).

Zapisy: osoby zainteresowane prosimy o kontakt telefoniczny z biurem Ośrodka +48 666 66 34 10

Grupa interpersonalno-terapeutyczna dla młodzieży licealnej 

Prowadzący: Joanna Czaputowicz-Kopyt wraz ze stażystą Ośrodka Relacje

Kiedy: Wtorek 17.00-18.30 (start: jesień 2026) przez cały rok szkolny

Grupa półotwarta: 8–12 osób, spotkania na żywo

Dla kogo: grupa przeznaczona jest dla młodych ludzi, którzy stoją u progu dorosłości i chcą lepiej rozumieć siebie oraz swoje relacje z innymi. Grupa dedykowana jest osobom w spektrum autyzmu. To również propozycja dla osób, którym trudno odnaleźć swoje miejsce wśród innych, nawiązywać i utrzymywać bliskie relacje, mówić o swoich potrzebach, stawiać granice czy radzić sobie z poczuciem samotności, odrzucenia i niezrozumienia. Grupa jest również jedną z form wsparcia dla uczniów uczestniczących w programie „Relacje dla Szkół”, ale można do niej dołączyć także niezależnie od programu. 

Jak pracujemy? 

Grupa ma charakter interpersonalno-terapeutyczny – ważnym elementem pracy jest to, co dzieje się w relacjach pomiędzy uczestnikami podczas spotkań. Łączymy tę pracę z elementami treningu interpersonalnego, rozwijania umiejętności społecznych i psychoedukacji. 

Grupa daje możliwość lepszego poznania siebie, zobaczenia, jak jesteśmy odbierani przez innych, oraz próbowania nowych sposobów bycia w relacjach. Uczestnicy mogą uczyć się mówić o swoich potrzebach, wyrażać własne zdanie, stawiać granice, radzić sobie z konfliktami i budować bliższe, bardziej satysfakcjonujące relacje. 

Chcemy wzmacniać w młodych ludziach poczucie wpływu na własne życie oraz nadzieję, że mogą tworzyć dobre relacje z innymi i coraz bardziej samodzielnie wchodzić w dorosłość.

Organizacja: grupa jest stała i półotwarta – nowi uczestnicy mogą dołączać w miarę pojawiania się wolnych miejsc, a każdy pozostaje w grupie tak długo, jak jest ona dla niego ważnym i pomocnym miejscem. Udział kończy się wtedy, gdy uczestnik jest gotowy do odejścia z grupy – decyzję o zakończeniu wspólnie omawiamy i przygotowujemy. 

Wraz z wiekiem i zmieniającymi się potrzebami istnieje możliwość przejścia do grupy dla Młodych Dorosłych. 

Jak dołączyć? 

Obecnie prowadzimy nabór do nowej grupy rozpoczynającej pracę jesienią 2026 roku – we wtorki o godz. 17:00. Pojedyncze miejsca są dostępne również w już działających grupach, spotykających się w innych dniach i godzinach. 

Cena: 200 zł za jedno spotkanie, płatne z góry za miesiąc do 25-go dnia poprzedniego miesiąca. Za pierwsze 2 miesiące terapii płatność z góry. 

Zapisy: Dołączenie do grupy poprzedzają konsultacje, podczas których poznajemy młodą osobę, jej potrzeby i oczekiwania oraz wspólnie zastanawiamy się, czy grupa będzie dla niej odpowiednią formą wsparcia. Zwykle wystarczają 2–3 spotkania konsultacyjne. W przypadku osób niepełnoletnich częścią procesu konsultacyjnego jest również spotkanie z rodzicami lub opiekunami. 

Koszt spotkania konsultacyjnego: 280 zł. 

Na konsultacje z Joanną Czaputowicz-Kopyt można umówić się telefonicznie pod numerem Ośrodka Relacje: +48 666 66 34 10 lub email: biuro@osrodekrelacje.com 

Warsztaty z psychologii sportu dla młodych zawodników (13–16 lat) 

Prowadząca: Alicja Bełdowska

Kiedy: środy godz. 17.15-18.45 (start październik/listopad 2026) 

Miejsce: Nowogrodzka 49, Warszawa

Dla kogo: warsztaty zostały stworzone z myślą o nastoletnich sportowcach, którzy chcą rozwijać nie tylko swoje umiejętności fizyczne, ale mentalne, wspierające osiąganie celów i czerpanie satysfakcji ze sportu. Podczas spotkań uczestnicy uczą się m.in. radzenia sobie ze stresem, budowania pewności siebie, koncentracji, regulowania emocji, utrzymywania motywacji oraz konstruktywnego podejścia do błędów i porażek. 

Każde 90-minutowe spotkanie łączy pigułkę wiedzy psychologicznej z praktycznymi ćwiczeniami i zadaniami do wykorzystania podczas treningów oraz zawodów. Dzięki temu młodzi sportowcy rozwijają umiejętności, które pomagają im lepiej funkcjonować zarówno w sporcie, jak i w codziennym życiu. Program wspiera nie tylko poprawę wyników sportowych, ale także dobrostan psychiczny, odporność i zdrowe podejście do rywalizacji. 

PRZYKŁADOWE TEMATY 

  • Moje zasoby i rezerwy
  • Zarządzanie emocjami 
  • Radzenie sobie ze stresem 
  • Koncentracja 
  • Relaksacja i regeneracja 
  • Zaangażowanie. Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna 
  • Koła wpływu i odpowiedzialności 
  • Radzenie sobie z porażką i przygotowanie na zwycięstwo 

Cena: 200 zł za jedno spotkanie, płatne z góry za miesiąc, do 25-go dnia poprzedniego miesiąca.  

Zapisy: osoby zainteresowane prosimy o wypełnienie Ankieta wstępna – Wypełnij formularz. Po wypełnieniu ankiety prowadząca będzie się kontaktować w celu umówienia konsultacji (30 min – 100 zł). 

Warsztat radzenia sobie ze stresem szkolnym dla młodzieży (15–19 lat) - STACJA

Prowadzące: Łucja Król, Marta Beczek  

Termin: 20 listopada (godz. 17.00-20.00) - 21 listopada (godz. 10.00-13.00) 

Dla kogo? 

Dla młodzieży w wieku 15–19 lat, która doświadcza stresu związanego ze szkołą, egzaminami lub codziennymi wyzwaniami i chce lepiej zadbać o swoje samopoczucie. 

Forma: 

Szkoła, egzaminy, oczekiwania, relacje z rówieśnikami – okres dorastania wiąże się z wieloma wyzwaniami i napięciami. STACJA to dwudniowy warsztat dla młodzieży, która chce lepiej rozumieć swoje reakcje na stres oraz poznać skuteczne sposoby radzenia sobie z nim na co dzień. 

Podczas spotkań przyjrzymy się temu, jak działa stres i jak wpływa na nasze ciało, emocje oraz myślenie. Wspólnie będziemy szukać sposobów na odzyskiwanie równowagi, większy spokój i lepsze radzenie sobie w trudnych sytuacjach. Warsztat łączy elementy psychoedukacji z praktycznymi ćwiczeniami, które uczestnicy będą mogli wykorzystać w szkole i poza nią. 

Podczas warsztatu uczestnicy: 

  • dowiedzą się, jak działa stres i jak wpływa na organizm, 
  • nauczą się rozpoznawać sygnały narastającego napięcia, 
  • poznają sposoby regulowania stresu i emocji, 
  • będą rozwijać uważność na własne potrzeby i reakcje, 
  • przećwiczą praktyczne strategie wspierające wyciszenie, koncentrację i odzyskiwanie równowagi. 

Cena: 600zł

Jak dołączyć: 

1. Prosimy o wypełnienie FORMULARZA ZAPISÓW

2. Udział poprzedza krótka konsultacja telefoniczna z jedną z prowadzących. Jej celem jest poznanie potrzeb uczestnika, przekazanie informacji o przebiegu warsztatu oraz upewnienie się, że proponowana forma pracy będzie odpowiednia.  

3. Po konsultacji prosimy o dokonanie opłaty za udział w warsztatach przelewem na konto Ośrodka (55 1090 1870 0000 0001 4374 0514) W tytule przelewu wpisać:„Warsztaty Stacja – [20-21 listopad] – [imię i nazwisko uczestnika]”.

Przesłać potwierdzenie przelewu na adres: biuro@osrodekrelacje.com.

W razie pytań prosimy o kontakt telefoniczny z biurem Ośrodka: +48 666 663 410 

DOROŚLI

Obecnie prowadzimy grupy:

Grupa dla Młodych Dorosłych (18–25 lat)

Prowadzący: Joanna Czaputowicz-Kopyt

Grupa półotwarta: 8–10 osób, spotkania na żywo

Kiedy: poniedziałki 17:00–18:30 oraz poniedziałki 19:00-20.30

Miejsce: Nowogrodzka 49, Warszawa

Dla kogo: grupa terapeutyczna skierowana jest do młodych ludzi (18–25 lat), którzy chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje oraz przeżywają różnego rodzaju trudności w relacjach z innymi. Młodzi ludzie często mierzą się z podejmowaniem ważnych decyzji u progu dorosłego życia, zmieniają środowisko, wybierają swoją życiową drogę. Grupa umożliwia wzajemne wsparcie, daje poczucie, że nie jest się samemu oraz że inni często mają podobne życiowe wyzwania.

Udział w grupie pozwala zrozumieć, że czasem odczuwamy coś innego niż otaczający nas ludzie – jednak można i warto o tym rozmawiać, różnić się od siebie i traktować to jako coś budującego. Podczas pracy z pomocą innych uczestników oraz terapeuty można spróbować zrozumieć swoje wzorce zachowań i sposób budowania relacji, a także przezwyciężyć mechanizmy, które nie służą tworzeniu dobrych relacji i związków. Grupa umożliwia uczestnikom doświadczyć, zrozumieć i zacząć zmieniać sposób funkcjonowania na bardziej dojrzały i satysfakcjonujący. Uczestnicy poznają swoje emocje, uczą się reagować na potrzeby innych oraz w bezpieczny sposób stawiać granice. Nowe umiejętności interpersonalne można następnie wykorzystywać w codziennych relacjach, co wzmacnia poczucie sprawczości i odpowiedzialności za swoje wybory.

Grupa ma charakter półotwarty – w trakcie jej trwania mogą dołączać lub odchodzić uczestnicy.

Cena: 200 zł za jedno spotkanie, płatne z góry za miesiąc do 25-go dnia poprzedniego miesiąca. Za pierwsze 2 miesiące terapii płatność z góry.

Przed kwalifikacją do grupy konieczne jest spotkanie konsultacyjne z prowadzącymi (50 min – 280 zł).

Zapisy: osoby zainteresowane prosimy o kontakt telefoniczny z biurem Ośrodka +48 666 66 34 10, +48 666 66 07 64

Grupa Terapeutyczna „Młodzi w Relacjach” – stałe, cotygodniowe spotkania dla młodych dorosłych z trudnościami w relacjach oraz w spektrum autyzmu

Prowadząca: Joanna Czaputowicz-Kopyt

Kiedy: każda środa, godz. 12:15–13:45

Miejsce: Nowogrodzka 49, Warszawa

Forma: grupa półotwarta – można do niej dołączyć w dowolnym momencie, jeśli zwolni się miejsce

Dla kogo: grupa skierowana jest do młodych dorosłych (18–26 lat), którzy:

  • mają trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji
  • są w spektrum autyzmu (nie jest konieczne posiadanie formalnej diagnozy)
  • chcą rozwijać umiejętności społeczne i lepiej rozumieć siebie
  • poszukują bezpiecznej, wspierającej przestrzeni do budowania relacji i pracy nad swoim rozwojem

Cele grupy „Młodzi w Relacjach”:

  • regulacja emocji – nauka rozpoznawania, wyrażania i radzenia sobie z emocjami w relacjach
  • praca nad schematami relacyjnymi – identyfikacja powtarzających się trudności i poszukiwanie nowych sposobów budowania relacji
  • budowanie poczucia własnej wartości – wzmacnianie samoakceptacji i pewności siebie w interakcjach społecznych
  • rozwijanie umiejętności bliskości i zaufania – stopniowe otwieranie się na relacje i przełamywanie lęku przed odrzuceniem
  • praca nad komunikacją – rozwijanie umiejętności wyrażania potrzeb i granic w sposób jasny i asertywny
  • redukcja napięcia i stresu społecznego – oswajanie lęku przed kontaktami z innymi
  • tworzenie bezpiecznej przestrzeni – możliwość dzielenia się trudnościami w atmosferze akceptacji i zrozumienia

Jak wygląda praca w grupie?

Grupa ma charakter terapeutyczny i interpersonalny – uczestnicy spotykają się regularnie w bezpiecznej atmosferze, aby dzielić się swoimi doświadczeniami i trudnościami w relacjach. Praca opiera się na procesie grupowym, który pozwala lepiej rozumieć siebie i swoje schematy funkcjonowania w kontaktach z innymi.

Podczas spotkań uczestnicy mają możliwość:

  • doświadczania i analizowania swoich reakcji w relacjach na żywo w grupie
  • otrzymywania informacji zwrotnych od innych uczestników i prowadzącej
  • eksperymentowania z nowymi sposobami wyrażania siebie
  • obserwowania, jak ich sposób funkcjonowania wpływa na innych
  • stopniowego przełamywania lęku przed bliskością i odrzuceniem
  • wspólnej refleksji nad mechanizmami utrudniającymi relacje w codziennym życiu

Grupa działa w oparciu o wzajemne zrozumienie i poufność – każdy uczestnik może zabrać głos w swoim tempie, a jego granice są w pełni respektowane.

Cena: 200 zł za jedno spotkanie, płatne z góry za miesiąc do 25-go dnia poprzedniego miesiąca. Za pierwsze 2 miesiące terapii płatność z góry.

Przed kwalifikacją do grupy konieczne jest spotkanie konsultacyjne z prowadzącymi (50 min – 280 zł).

Zapisy: osoby zainteresowane prosimy o kontakt telefoniczny z biurem Ośrodka +48 666 66 34 10 lub email: biuro@osrodekrelacje.com

Grupa Terapeutyczna dla dorosłych – stałe, cotygodniowe spotkania dla osób 25+

Prowadząca: Joanna Czaputowicz-Kopyt

Kiedy: czwartki, godz. 8:45–10:15. Planowany start – jesień 2026

Miejsce: Nowogrodzka 49, Warszawa

Forma: grupa półotwarta, można do niej dołączyć w dowolnym momencie, jeśli zwolni się miejsce.

Dla kogo: grupa skierowana jest do osób dorosłych (od 25 roku życia), którzy:

  • czują, że trudno im w relacjach i chcą zrozumieć, dlaczego,
  • chcą lepiej rozumieć siebie i swoje emocje,
  • pragną, by ich życie było pełniejsze i bardziej satysfakcjonujące, ale boją się zrobić krok naprzód.

Grupa ma charakter półotwarty, co oznacza, że w trakcie jej trwania mogą dołączać lub odchodzić uczestnicy.

Jak wygląda praca w grupie?

Grupa ma charakter terapeutyczny i interpersonalny – spotkania odbywają się regularnie w bezpiecznej, wspierającej atmosferze, aby lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje w relacjach. Korzystamy z procesu grupowego, który pomaga odkrywać własne schematy, uczyć się nowych sposobów przeżywania i budowania bliskości.

Grupa działa w formule półotwartej – mogą dołączać nowe osoby, co wnosi świeżą perspektywę i wzbogaca wspólną pracę.

Cena: 200 zł za jedno spotkanie, płatne z góry za miesiąc do 25-go dnia poprzedniego miesiąca. Za pierwsze 2 miesiące terapii płatność z góry.

Przed kwalifikacją do grupy konieczne jest spotkanie konsultacyjne z prowadzącą (50 min – 280 zł).

Zapisy: osoby zainteresowane prosimy o kontakt telefoniczny z biurem Ośrodka +48 666 66 34 10 lub email: biuro@osrodekrelacje.com